Bu videomda uyumadan yarım saat önce sadece 5 dakikanızı ayırarak yapabileceğiniz ve vücudunuzu rahatlatıp uyku kalitenizi arttıracak 8 esneme egzersizini sizlerle paylaşıyorum.
.
Fzt. Ahmet
Fit Stuff
.
Sağlıkla kal
.
Vlog Ahmet
.
Yeni Youtube Kanalım 'Vlog Ahmet'
[ Ссылка ]
.
Instagram hesabım:
[ Ссылка ]
.
5 Dakikada Esnetme Hareketleri | 5 Minute Full Body Stretching Routine:
[ Ссылка ]
.
Günlük Esneme Egzersizleri | Daily Stretching Routine:
[ Ссылка ]
.
İyi Esneklik Doğru Postür | Posture Stretches:
[ Ссылка ]
.
Esneme Egzersizleri | Stretching Exercises
[ Ссылка ]
.
Uyku Kaliteni Arttır | 11 Öneri
[ Ссылка ]
