Ćwiczenia dla początkujących . Angażują całe ciało. Nie hałasujecie, a mimo to spalacie mnóstwo kalorii .Ciche Cardio sprawdzi się idealnie jako trening w mieszkaniu przy mało wyrozumiałych sąsiadach lub na wakacjach w pokoju hotelowym.

Te ćwiczenia wskazane są również dla osób, które nie mogą obciążać kolan oraz stawów i nie powinni wykonywać ćwiczeń takich jak tupanie i skakanie.

[ Ссылка ]
[ Ссылка ]...
[ Ссылка ]...

#cardio #odchudzanie #cardioworkout #homeworkout
#treningbezsprzętu #kucharskatrening #kucharskaworkout
ZASTRZEŻENIE !
Ćwiczenia przewidziane w tym filmie służą wyłącznie celom edukacyjnym i nie mogą być interpretowane jako zalecenie dla konkretnego planu leczenia lub kierunku działania. Przed rozpoczęciem tego lub jakiegokolwiek programu ćwiczeń, należy skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania odpowiedniej konsultacji dotyczącej ćwiczeń i środków ostrożności. Przedstawione instrukcje ćwiczeń i porady nie mają w żaden sposób zastąpić konsultacji lekarskiej. Podobnie jak w przypadku każdego programu ćwiczeń, jeśli w dowolnym momencie podczas treningu zaczynasz odczuwać omdlenia, zawroty głowy lub dyskomfort fizyczny, należy natychmiast zatrzymać się i skonsultować się z lekarzem!

свернуть