KUM TORBASI ÇALIŞMA REHBERİ
[ Ссылка ]
GÖLGE BOKSU HAKKINDA HERŞEY
[ Ссылка ]



Ana başlıklara hızlı ulaşmak için sürelere tıklayabilirsiniz.
Bilmeniz Gerekenler === 0:20
İhtiyaç duyacağınız ekipmanlar 01:00
Nasıl Çalışacaksınız 01:18
Round 1 01:53
Round 12 04:23
Patlayıcı kuvvet yumruk çalışması 04:38
Patlayıcı kuvvet tekme çalışması 05:29


Bu videoda evde, salonda veya gölge boksu şeklinde ve mümkünse de kum torbasında yapacağınız 12 etkili başlangıç seviyesi kick boks kombinasyonuyla yapacağınız bir antrenman programı yayınladık.

___________________

Sorularınız olursa yorum olarak yazabilirsiniz. Hayatınıza hareket katın. İyi sporlar.

___________________

Eğitimlerimizden haberdar olmak için kanalımıza abone olabilir; destek için beğenip ve paylaşabilirsiniz.

_______________

Facebook: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
Twitter: [ Ссылка ]
Web: www.ahmetdogan.com
Mail: adkickboxing@gmail.com

свернуть