Тренування на прес для початківців | Як накачати прес в домашніх умовах |Тренування на прес для початківців | Топ найкращих вправ на прес
Insta : [ Ссылка ]
Tik Tok : tiktok.com/@vladyslav.fitness?_t=8iq4irhQrf3&_r=1
БУДУ ВДЯЧНИЙ ВАМ ЗА ПІДТРИМКУ КАНАЛУ У ВИГЛЯДІ ДОНАТУ 👇
☑️ [ Ссылка ]
✅Pay pall [ Ссылка ]
Виберіть зручне та просторне місце
Майте при собі килимок та пляшку з водою
Зробіть активну суглобну та аеробну розминку
Вмикайте відео на весь екран та повторюйте за мною
Тренування складається з 3 вправ на м'язи черевного
Вправи будемо виконувати підряд по 1 хвилині з відпочинком 1хвилину
Тренування містить два кола - орієнтовний час виконання - 8 хвилин
СХОЖІ ВІДЕО
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
00:00 | Тренування на прес
00:10 | Перше коло
03:10 | Відпочинок 1 хвилина
04:10 | Друге коло
07:10 | ПІДПИСУЙСЯ І ЧЕКАЙ НОВИХ ВІДЕО
#якнакачатипрес #тренуваннявдома #тренуваннянапрес #рельєфнийпрес
