Bienvenidos a un nuevo vídeo de la sección de nutri consejos donde cada semana os contamos un nuevo truco y consejos sobre nutrición alimentación y nutrición deportiva.

En el vídeo de hoy hablamos sobre cuál es la mejor forma de recuperarse después de entrenar. la recuperación física después entrenar es fundamental para evitar lesiones y poder volver a entrenar al día siguiente. por ese motivo después de hacer ejercicio y después entrenar es muy importante tener una recuperación completa.

En el vídeo de hoy nuestra nutricionista Laura especialista en nutrición deportiva nos cuenta cuál es la mejor forma de recuperarse después de un entrenamiento intenso.

La siesta es una parte fundamental de la recuperación ya que nos permite reponer todos los hidratos y conseguir que todos los sustratos energéticos vuelvan a su sitio. Muchas personas toman café después de la siesta y esto es un error ya que lo mejor que podemos hacer es tomar café antes de la siesta.

Si tomamos café antes de la siesta conseguiremos que mientras dormimos el café vaya haciendo efecto de tal manera que la recuperación será mucho mayor y cuando nos despertemos de la siesta tendremos unos niveles de energía muy altos.

Todo nuestro equipo de profesores son Fisioterapeutas, especialistas en Fisioterapia Deportiva, entrenamiento personal, y sobre todo prevención y readaptación de lesiones. Nuestra filosofía es el ejercicio preventivo y los buenos hábitos de vida saludable. Descubre más acerca de nosotros en nuestra web:
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