Мои тренировочные программы ⤵️
[ Ссылка ]
Всем привет! Меня зовут Алина и я дипломированный фитнес тренер, специалист по биомеханике и движению, а значит я точно знаю как сделать ваше тело лучше и красивее безопасным для вашего здоровья способом.
Сотрудничество *macalina.youtube@mail.ru
Мой тгк : [ Ссылка ]
В этом ролике вы найдете комплекс упражнений, которые помогут вам избавиться от отеков, даст лифодренажный эффект, поможет взбодриться утром, подтянуть кожу и избавиться от 2-3 кг за 1-2 недели выполнения.
Часто задаваемые вопросы❓❓
1️⃣ **МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ ОДНОЙ ТРЕНИРОВКИ?**
нет, грамотное похудение раз и навсегда базируется на таких аспектах как :
1. Питание на вашу норму бжу ( об этом у меня есть вижео на канале)
2. Регулярные тренировки подобранные под ваше тело
3. Работа с вашей осанкой, дисбалансами и зажимами
4. Хороший сон и отдых
5. Работа с ограничивающими установками в голове
Только благодаря общей работе, вы сможете не только избавиться от лишних кг, но и полностью изменить свой образ жизни, избавиться от болей в пояснице, шее, голове и тд
2️⃣ **ГДЕ МОЖНО ПРИОБРЕСТИ ТВОИ ТРЕНИРОВКИ?**
У меня есть комплексы тренировок на месяц в формате включай и повторяй.
Марафон на похудение
Марафон на прокачку ягодиц
Марафон на плоский живот «Линия талии»
Так же есть гайды один на ягодицы - где собрана теория на 70 страниц и рассказано от а до я как сделать красивые ягодицы, + комплекс текстовых тренировок с техникой упражнений на месяц. второй на осанку написанный по такому же принципу + 10 комплексов на осанку.
Как приобрести ? [ Ссылка ]
Работаю с девушками 16+
3️⃣ **МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ ДОМА?**
можно. я сама похудела на 10 кг в домашних условиях
4️⃣ **ИНВЕНТАРЬ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК**
желательно дома иметь такой набор
1. гантели - можно заменить на бутылки с водой/песком
2. резинки - можно заменить на эластичный бинт/колготки
3. мфр ролл
4. мяч мфр
**5️⃣ ГДЕ НАЙТИ МОТИВАЦИЮ?**
это нужно работать с установками в голове и вашими аутентичными целями. об этом у меня есть ролик )
