A nagy testzsírszázalék kérdés: Mi az ideális? Egészséges? Káros? A tények és szubjektív véleményem a témáról.
KIEGÉSZÍTÉS:
Szigorúan közelítettem meg a kérdést, de ha a célunk egy egészséges fitt külső kialakítása, akkor úgy gondolom, hogy fiatalként mindenképp így kell hozzá állnunk ehhez a témához. Azt nyílván figyelembe kell venni, hogy mindenkinek más a genetikája, máshogy fog eloszlani a zsír mennyisége. Lehet, hogy valaki még 20%-nál is definiált hassal rendelkezik, de lehet valakinek még 12%-nál is csak alig látszik, mert nagyobb zsírtömeget raktároz azon a területen a teste, mint máshol. Ha tényleg brutális formát akarsz, akkor 8-10% között ezt megkaphatod anélkül, hogy ez negatívan befolyásolná az egészséged. De sok embernek nagyon nehéz 8-10% közé bejutni és okosan kell utána étkezni, hogy ezt meg is lehessen tartani. Egy jó külsőt nem adnak ingyen, de itt a csatornámon megmutatom nektek, hogyan érhetitek el a célotok úgy, hogy ne kelljen lemondanotok semmiről és élvezhessétek az edzés mellett az életet. Mert erről kell szólnia a fitnesznek. Mindenkinek az egyéni döntése, hogy milyen fizikumot szeretne. Ettől függetlenül érdemes az egészségesnek kikiáltott 8-20%-os tartományban maradni.
--------------------------
🔥 2020-as infó:
Dolgozzunk együtt a céljaidon! Budapesten tartom edzéseim, de az online coaching keretein belül a világ bármely pontján lehetsz.
Nézz szét a megújult weboldalamon bővebb infókért: [ Ссылка ]
Edzéstervezés, táplálkozási tanácsadás és konzultáció: [ Ссылка ]
Izomnövelő és fogyás e-bookok egy kávé áráért itt: [ Ссылка ]
Kérdéseiddel elérsz a hello@oroszjanos.hu címen.
💪 Nincs majd, csak most.
--------------------------
Ha érdekelnek további tartalmak, tippek vagy csak feltennéd a kérdésed, akkor megtalálsz a facebookon: [ Ссылка ]
Néha még az instagramot is használom: [ Ссылка ] :D
