Представляем вашему вниманию видео «Йога для начинающих. Динамический комплекс «Зимнее утро». Занятие проводит преподаватель клуба oum.ru Александра Штукатурова. Присоединяйтесь к нашим регулярным занятиям по йоге на сайте [ Ссылка ]
Посмотреть практики преподавателей клуба можно здесь: [ Ссылка ]
Ом, дорогие друзья. Приветствую вас на Йога-волне. Мы продолжаем. Будем заниматься практикой. Практика у нас согревающая, энергетическая, для того, чтобы действительно запустить все процессы активные зимой, меньше лениться, меньше хотеть спать и чувствовать больше энергии. Комплекс подойдёт как начинающим, так и опытным практикам.
Динамический комплекс йоги «Зимнее утро» позволит пробудить энергию и каждый день проживать эффективно и легко.
Комплекс включает в себя:
Активную разминку с пранаямой Капалабхати и задержками дыхания.
Брюшные манипуляции: уддияна бандху, агнисара дхоути, наули.
Сурья Намаскар 3-х уровней сложности.
Балансовые асаны в статике и динамике.
Силовые асаны.
Скрутки.
Асаны на вытяжение задней поверхности ног.
Динамические виньясы.
Перевёрнутые асаны.
Расслабление и концентрацию после практики.
Зима – время замедления процессов метаболизма и регенерации в организме, упадка сил, усиления капха-доши и апана-ваю.
#oumvideo #yogaonline_oum
Подписывайтесь на канал oumvideo: [ Ссылка ]
Наш сайт: [ Ссылка ]
Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии.
Поддержать проекты клуба OUM.RU можно здесь: [ Ссылка ]
Наши страницы в социальных сетях:
Instagram [ Ссылка ]
Facebook [ Ссылка ]
Вконтакте [ Ссылка ]
Twitter [ Ссылка ]
Одноклассники [ Ссылка ]
Наш сайт [ Ссылка ]
Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями!
Наш канал: [ Ссылка ]
Весь ролик здесь: [ Ссылка ]
Весь плейлист «Йога для начинающих. Видео уроки» здесь: [ Ссылка ]
