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00:17 Explicación de la Tendinitis del Bíceps Femoral
03:53 Auto-Masaje para Tendinitis del Bíceps Femoral
05:29 Auto-Masaje de Isquiotibiales con palo
07:02 Auto-Masaje de Isquiotibiales con la mano
08:36 Estiramiento de la Fascia Lata y cadena de apertura
09:39 Estiramiento de Isquiotibiales con apoyo en lumbares
11:09 Auto-Masaje Glúteos Y Piramidales con pelota
12:52 Ejercicio de Potenciación Excéntrica de Isquiotibiales
14:00 Outro

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