Последняя контрольная точка текущей подготовки - жим лежа 250 кг на 4 повторения. Выполнялось тестирование постановки ног на носок. Она давала больше прогибаться, однако проявлялся недостаток жесткости и упора, что приводило к быстрому разваливанию моста. В итоге от такой постановки было решено отказаться.

Автор: Дмитрий Головинский
last-man.org

свернуть