Come rilassarsi velocemente con la respirazione coerente?

Nel mondo di oggi fanno da padroni la fretta e lo stress: questo spesso e volentieri ci porta ad andare sempre a mille senza permetterci di prenderci il giusto tempo per rilassarsi.

E questo, se si ripete per troppo tempo negli anni, può creare seri danni alla nostra salute, al nostro corpo e alla nostra mente.

Ecco perchè abbiamo necessità di conoscere soluzioni da utilizzare nei momenti in cui lo stress diventa insostenibile.

Per far questo possiamo chiedere aiuto al nostro nervo Vago che, come la scienza da anni ci insegna, rappresenta il nostro principale sistema che ha il compito di calmare corpo e mente permettendo al nostro organismo di ritrovare energia fisica e mentale.

Una buona soluzione è riposta in una nota tecnica conosciuta come respirazione di coerenza cardiaca (coerente) o respirazione di bilanciamento neurovegetativo.

Come eseguirla al meglio?

Trovi la risposta in questo mio nuovo breve video.
Buona visione.

Ciao


Danilo

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