Фитнес-интенсив ТРАНСФОРМАЦИЯ 🚀
Для желающих:
- обрести фигуру мечты
- научиться и привыкнуть сбалансированно питаться
- избавиться от отеков и целлюлита
- изменить образ жизни и мышление
Старт проекта совсем скоро!
Подробности в моём телеграмм-боте - [ Ссылка ] ❤️🔥
———————————————
Миофасциальный релиз (МФР) — это самомассаж, который используется для расслабления напряженных мышц и фасций (мышечных оболочек), проработки триггерных точек.
Положительное воздействие миофасциального релиза на наше тело:
• Расслабление и «высвобождение» мышц: МФР помогает убрать напряжение и снять спазмы в мышцах
• Увеличение гибкости: Путем растяжения и расслабления фасции (оболочки мышц), МФР поможет увеличить гибкость суставов
• Улучшение кровообращения: Путем массажа и давления на ткани, МФР способствует улучшению кровообращения, что помогает ускорить восстановление тканей
• Улучшение осанки: МФР способствует расслаблению и выравниванию мышц, это также может улучшить осанку и снизить риск развития болей в спине и шее
• Психологическое благополучие: МФР способствует расслаблению и снижению стресса, что благоприятно воздействует на психическое состояние
Пс: МФР ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ работает как очень качественная разминка+растяжка. Он улучшит проприорецепцию, благодаря чему, тренировка пройдёт значительно эффективнее, а значит результативнее 🤸🏽♀️
Для занятий Вам понадобится специальный массажный ролик
Заказать набор массажных валиков для спины 2 в 1 для мфр можно тут - [ Ссылка ]
Отличным дополнением к этому видео будет комплекс МФР с мячом на проработку мышц шеи, плеч и стоп - [ Ссылка ]
🤍 Telegram: [ Ссылка ]
🤍 Instagram: [ Ссылка ]
🤍 VK: [ Ссылка ]
🤍 Email: nastyaftjmc@mail.ru
ТАЙМ КОДЫ:
00:00 - вступление
01:25 - основная часть
18:47 - завершающее слово
———————————————
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах.
Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
МФР С РОЛЛОМ | МФР тренировка #миофасциальныймассаж
Теги
мфрмиофасциальный релизмфр с ролломмассажный роллмфр тренировкасамомассажмиофасциальный релиз массажмиофасциальный релиз с ролломмиофасциальный массажмиофасциальный релиз упражнениямиофасциальный релиз (мфр) упражнениямфр упражнениямфр домамассажный валикмфр задней поверхности бедрамиофасциальное расслаблениекак делать мфрсамомассаж всего теларолл для мфрмиофасциальный массаж телатренировка с роллом