Allenare il Grip - Come migliorare la presa

Con il termine GRIP si intende la forza di contrazione espressa dalla presa della mano.

Vuoi migliorare la tua presa? Scarica subito il Grip Training Protocol - Il nostro manuale gratuito per rinforzare la presa della nostra mano:
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Nelle OCR troviamo moltissimi ostacoli che richiedono una presa salda e forte che ci permetta di restare aggrappati, di scavalcare o di spostarci in sospensione utilizzando le braccia e di conseguenza le mani.

Per questo motivo se si vuole partecipare ad una Obstacle Race è fondamentale allenare il GRIP con metodo e costanza. E’ necessario rafforzare la nostra presa e migliorare la tenuta in sospensione.

In questo video ti mostreremo 3 esercizi fondamentali per migliorare il tuo grip rafforzando la tua presa, ovvero Hanging, Farmer carry e Hand grip tools.

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OCR Training Lab è un Metodo di Allenamento, Preparazione Atletica e Coaching per Sport di Endurance quali: Running, Trail, Obstacle Course Race e Spartan Race.

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