Hoy hablamos de cómo fortalecer la zona lumbar.

Existen miles de formas de trabajar y tonificar la zona lumbar. Hoy os presentamos solo una pequeña serie de ejercicios que te ayudarán a prevenir el dolor lumbar. Antes de seguir te recordamos que para reducir o eliminar el dolor lumbar, no solamente hay que tonificar esta zona del cuerpo. También es importante trabajar y fortalecer el abdomen y mejorar la movilidad general de espalda.

Aqui te dejamos dos listas para que veas cómo hacerlo!

Core Training (entrenamiento de abdomen)
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Movilidad para espalda sana:
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Los ejercicios de fortalecimiento lumbar que verás en este video son sencillos. Se pueden realizar sin material y te ayudarán. Pero recuerda, si tienes una lesión de espalda consulta primero con un especialista.

Todo nuestro equipo de profesores son Fisioterapeutas, especialistas en Fisioterapia Deportiva, entrenamiento personal, y sobre todo prevención y readaptación de lesiones. Somos una clínica de fisioterapia en alcalá de Henares. Si buscas clases de Pilates en Alcalá de Henares accede a nuestra web. Nuestra filosofía es el ejercicio preventivo y los buenos hábitos de vida saludable. Descubre más acerca de nosotros en nuestra web: [ Ссылка ]

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