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In diesem Video geht es um die Trainingshäufigkeit im Krafttraining. Die Häufigkeit, mit der man trainieren, ist ein wichtiger Faktor für den Erfolg des Muskelaufbaus. Aber wie oft sollte man trainieren und wie wirkt sich das auf die eigenen Fortschritte aus?
Du wirst erfahren wieso man mindestens 2-3x trainieren muss und wieso auch 6 Trainingseinheiten in der Woche Sinn ergeben können.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass man ausreichend Zeit zur Regeneration mit einplant, um Verletzungen zu vermeiden und Fortschritte zu erzielen. Du erfährst auch wieso es wichtig ist jeden Muskel mehrmals in der Woche zu trainieren.
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SO OFT sollte man TRAINIEREN | Muskelaufbau
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