Lo yin yoga della sera è una meravigliosa pratica di yoga rilassante per lasciare andare le tensioni della giornata e prepararti ad un perfetto e meritato riposo!
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COSA TI OCCORRE
Yin yoga con bolster e blocchi: ti serviranno un cuscino tondo (se non ce l'hai puoi sostituirlo con 2 cuscini da letto sovrapposti) e uno o due blocchi (puoi sostituirli con dei libri). Ti consiglio vivamente di tenere vicini anche dei cuscini per rendere la pratica ancora più confortevole.
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COSA TROVI IN QUESTA LEZIONE DI YIN YOGA
❤YIN YOGA PER DORMIRE: i ritmi lenti di questa lezione, i suoi ampi spazi silenziosi e le posizioni rassicuranti la rendono ideale come yoga della buonanotte.
Ma Perchè funziona usare lo yoga per dormire meglio?

- Le asana scelte ti aiutano a distendere e rilasciare tutte le tensioni muscolari accumulate durante l'arco della giornata. Ad un corpo rilassato appartiene una mente rilassata.🌹

-Gli esercizi di respirazione proposti calmano automaticamente il tuo sistema nervoso dandoti accesso al rilassamento necessario per riposare✨

-Lo yoga della sera è un momento di amore da dedicare solo a te stessa/o: tornare al tuo sentire interno ti aiuta a ritrovare l'equilibrio🌹

-yoga coccola della sera: Lo yoga della sera è un momento di amore da dedicare solo a te stessa/o: tornare al tuo sentire interno ti aiuta a ritrovare l'equilibrio🌹

-Tutti i giorni corriamo a velocità stratosferica dentro alle nostre vite: lo yin yoga è una pratica lenta, profonda, che ti costringe a rallentare e ti aiuta a calmare ansie e agitazioni✨


❤YIN YOGA RILASSANTE: Questa lezione è meravigliosamente rilassante e ci aiuta ad ampliare il nostro spazio interiore.

❤YOGA PER INSONNIA: Pel le ragioni sopra elencate (e per molte altre ancora) lo yoga serale è uno strumento eccezionale per combattere l'insonnia e i disturbi del sonno, spero di cuore che possa esserti d'aiuto.

Shanti Om,
Silvia
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ALTRI STRUMENTI UTILI PER LA NANNA🌙
🌙Yoga Nidra rilassamento guidato purificante/ meditazione guidata completa per aiutarti a dormire
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Questa è una lezione completa di yin yoga in italiano. Yoga serale rilassante, yoga per dormire.
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