היום אנחנו נעשה אימון שכולל את כל שרירי הבטן ומצוין לכל הרמות - גם למתחילים. הוא משלב סינכרון של נשימה עם עבודת בטן פנימית ועמוקה: בלי התנשפויות, רעש וצלצולים אלא עבודת עומק שחוץ מהשריר היא גם מחזקת ומזקקת את הנשמה.
התרגול הזה מעולה לחיזוק כללי, שיפור היציבה, הקלה ואולי אף מניעת כאבי גב, הכנה לתנוחות הפוכות והקשתות.
אני אציע 2 טיפים, דברים לשים אליהם תוך כדי האימון שלדעתי הם יעשו לכם 90% מהאפקטיביות, וישמרו שהתרגול הזה הוא באמת *אימון בטן* ולא דחיפה של הראש או איברים אחרים.
באהבה
לאה
~~~~~~~~~~
🌿לשותפות ותמיכה בערוץ: 🌿
[ Ссылка ]
אם אתן נהנות ונהנים לתרגל איתי, והתרגול עוזר לכן להפחית כאבי גב, להכניס תנועה לגוף, לרכך את מכאובי הנפש ומאפשר לכן שיעורי יוגה איכותיים בלי התחייבויות לתשלום מראש - בואו לתמוך בערוץ ובי בדאנה!
לתמיכה כנסו לכאן: [ Ссылка ]
תודה 💜
~~~~~~~~~~
🌿הירשמו לערוץ! [תרגול יוגה חדש כל שבוע!] 👈🏼 [ Ссылка ]
💜עקבו אחריי בסושיאלס כדי להישאר מעודכנות:
אינסטגרם 👈🏼 [ Ссылка ]
פייסבוק 👈🏼 [ Ссылка ]
🌿לפניות👈🏼 hello@leayoga.co.il
#אימוןבטן #אימוןבטןלמתחילים #יוגה
סופר אפקטיבי - 10 דק' אימון בטן לכל הרמות גם למתחילים
Теги
אימון בטן למתחיליםיוגהלאה יוגהלאה הוצלרפרינסס לאה יוגהיוגה למתחיליםאימון יוגהשיעור יוגהשיעור יוגה מלאיוגה בביתאימון כושריוגה עםיוגה לבוקר30 days yogayoga classyoga30 יום יוגהיוגה כל יוםיוגה ויניאסהיוגה למתקדמיםיוגה בוקריוגה מוזיקהשיעורי יוגהlea yogaלאה יוגה בטןלאה יוגה בוקרלאה יוגה לבוקרלאה יוגה למתחיליםאימון בטן למתחילים בביתאימון בטן ורגליים למתחילים8 דקות בטן אימון בטן למתחיליםאימון בטן תחתונהבטן
