00:00 1. должны ли болеть мышцы после тренировки?
02:47 2. как составить полезный перекус?
05:33 3. чувствую не те мышцы в упражнениях:
Шея вместо груди и др.
07:00 включаем ягодицы.
Техника мостика от скамьи
08:32 4. кого я смотрю на Ютубе? Фитнес и другие
12:12 как появляется тренд на худобу? Бодипозитив фейк
14:17 5. Какую цель ставлю перед тренировкой?
16:31 6. Мой рост, вес и параметры
17:25 7. Какие книги по фитнесу читаю?
18:28 8. Как тренироваться во время путешествий?
20:50 9. На что я снимаю видео?
21:34 10. Тренировки в период менструации
22:37 какие книги читаю?
Адекватный феминизм
24:53 красота - третья работа
#тренировкидлядевушек
Курс «Подтянутое тело дома за 4 недели»
[ Ссылка ]
Гайды Белковые завтраки и Десерты без сахара 🥑🧁
[ Ссылка ]
