Vamos fazer mais um treino funcional para emagrecer. Hoje vamos usar apenas uma cadeira para ajudar nesse treino funcional em casas. E se você está começando agora, saiba que deixei opções mais simples em todos os movimento, permitindo que o vídeo também possa servir para quem quer fazer treino funcional para iniciantes.

Serão três exercícios onde iremos repetir por três vezes. No começo explico como funciona e já chamo você para fazer o exercício funcional comigo, usando para aquecer as articulações e músculos. Depois começamos o treino funcional em casas, repetindo a sequência só que por mais tempo. Só posso dizer que esse treino funcional para emagrecer, mesmo usando poucos exercícios e apenas a cadeira, ficou um treino caseiro muito bom. Espero que você consiga fazer até o final comigo.

O circuito funcional de hoje trabalha braços, pernas e abd, sendo um treino funcional completo. Depois me fala se você também saiu suando como eu, pois realmente terminei bem cansado. Então se prepara para esse treinamento funcional em casa e vem queimar muita caloria aqui comigo!

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Reforçando que através do vídeo não dá para atingir a individualidade de cada pessoa, então respeite seus limites. Ótimo treino!

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