#عمر_الجبلي #فورمة_البيت #أفضل_تمارين_منزلية
أفضل تمارين منزلية سهلة ممكن تتمرنها بفوطة وكرسي هتعمل فورمة في وقت قياسي (5 دقائق ) عشان تحقق أكبر استفادة في تمرينك لازم تتعلم ازاي تشغل عضلاتك و تفهم طبيعة جسمك كل عضلة في جسمك محتاجة تمرين معين و التمرينات دي هتساعدك كبداية للتمرين في البيت و مع الوقت هنصعب التمرينات أكتر بفيديوهات تمرين جديدة و نعمل الفورمة اللي عاوزينها في البيت

في الفيديو اللي فات شرحت ازاي ممكن تستغل اللادوات في البيت عشان نتمرن و نعمل فورمة في البيت
[ Ссылка ]

ما تنسوش تعملوا إشتراك في القناة و تفعلوا الجرس🔔عشان تشوفوا كل جديد 💪🏻
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
لتمرينات و فيديوهات أكتر تابعوني على

فيسبوك :
[ Ссылка ]
إنستجرام :
@ arabianpharaoh

свернуть