Прес за 8 хвилин, найкраще тренування для пресу

Шукаєш способи як накачати прес в домашніх умовах ? Підписуйся на канал і тут ти знайдеш найкращі вправи на прес, як зробити прес рельєфним, як накачати прес робивши вправи з власною вагою

Шукай зручне місце, стели килим, приготуй пляшку води і повторюй за мною

БУДУ ВДЯЧНИЙ ВАМ ЗА ПІДТРИМКУ КАНАЛУ У ВИГЛЯДІ ДОНАТУ 👇
☑️ [ Ссылка ]
✅Pay pall [ Ссылка ]

00:00 | Тренування на прес за 8 хвилин
00:08 | Скручування бокові стоячи
01:39 | Зовнішні викрокування в планці
03:09 | Діагональні скручування стоячи
04:40 | Вистрибування в сторони в планці
06:09 | Складка
07:40 | Біг у планці
08:40 | ПІДПИСУЙСЯ

СХОЖІ ВІДЕО
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

#якнакачатипрес #міцнийпрес #пресвдомашніхумовах #рельєфнийпрес

свернуть