ТЕСТ КУПЕРА! Высокоинтенсивная силовая тренировка абсолютно на все группы мышц. Отлично проверяет и развивает силовую выносливость. Несмотря на малый лимит времени является весьма эффективной проверкой новобранцев при отборе в элиту армии США.
Делается 4 упражнения и 4 круга (отжимания, подносы ног к рукам, сгибание на пресс, разножка).
3 минуты -отлично, 3:30 -хорошо, 4-удовлетворительно, больше 4х минут плохо. Пробуйте тест и делитесь с друзьями.
✅ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ: [ Ссылка ]...
✅ПОДПИШИСЬ НА Instagram: [ Ссылка ]
По вопросам сотрудничества: andsport@list.ru
#andsport #эндспорт #заруба #кроссфит #отжимания #тесткупера #БЕРПИ #спорт #challenge #тренировка
