Alles, was du über Proteine wissen musst.
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Wie viel Eiweiß brauche ich zum Abnehmen?
Was sind die besten Eiweißquellen?
Wie viel Eiweiß kann mein Körper pro Mahlzeit aufnehmen?
Wann muss ich das Eiweiß zu mir nehmen?

Im Internet findest du unzählige Information zu dem Thema, das kann schnell verunsichern. In diesem Video versuche ich die meist gestellten Fragen zu beantworten und einen wissenschaftlich basierten Einblick in das Thema zu geben.

00:00 - Einleitung
00:55 - Wie viel Eiweiß benötigt unser Körper am Tag?
05:44 - Wie viel Eiweiß kannst du pro Mahlzeit aufnehmen?
07:27 - Welche Nahrung hat die höchste Proteinqualität?
09:48 - Eiweiß vor dem Schlafen gehen?
10:35 - Ist eine erhöhte Eiweißzufuhr gesund?

Wie üblich beziehe ich mich in diesem Video auf aktuelle Studien.
Die Links dazu findest du hier:

Tägliche Eiweißzufuhr:
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Wie viel Eiweiß man in einer Mahlzeit aufnehmen kann:
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Wie viel Eiweiß man in einer Mahlzeit nutzen kann:
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Proteinqualität:
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Eiweiß vor dem Schlafen gehen:
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Verträglichkeit von hohen Mengen Eiweiß:
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Jan Bahmann Erfahrung | Bahmann Coaching Erfahrung
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