Wow ❗️ Naprawdę jest ogień 🔥 Dołącz do wyzwania pośladkowego, które szybko i skutecznie ujędrni i uniesienie pośladki. Jest moc we wspólnych ćwiczeniach z Ironkami 👯‍♀️🤩

Przed podjęciem wyzwania nie zapomnij o:

✔️ SUBSKRYBUJ kanał: [ Ссылка ]
✔️ Obserwuj na Instagramie: [ Ссылка ]
✔️ Dołącz do grupy: https:[ Ссылка ]

⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️

10 minut ćwiczeń na pośladki możesz potraktować jako osobny trening albo dodać go do innych zestawów, aby stworzyć idealnie skrojony trening na całe ciało. Polecam połączyć go z:

✅ Dynamiczna rozgrzewka (13 minut):
[ Ссылка ]

✅ Turbo płaski brzuch (8 minut):
[ Ссылка ]

✅ Turbo ramiona (5 minut):
[ Ссылка ]

✅ Zdrowy kręgosłup (20 minut):
[ Ссылка ]

Dołączajcie do wyzwania i czerpcie dużo radości z ćwiczeń i naszych spotkań na macie 👌🏻😃🧘🏼‍♀️

Jeśli podoba Ci się film zostaw dużego lajka 👍🏻 Im bardziej się angażujecie i lubicie mój kanał, tym mam więcej energii, pasji i przekonania, że to co robię jest dla Was przydatne 😊

A jeśli podoba Ci się mój kanał i nie chcesz, żeby ominął Cię żaden film, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.

Dziękuję, że jesteś tu ze mną 💖

Udanych ćwiczeń! 💪🏻✌🏻

Ola

Jestem jeszcze tutaj:

💛 Moja płyta DVD - Piękne nogi: [ Ссылка ]

💛 BLOG: [ Ссылка ]

💛 FACEBOOK: [ Ссылка ]

💛 INSTAGRAM: [ Ссылка ]

💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: Ola@trenerka.info

свернуть