Nosso treinador de corrida, Julio Moraes, trouxe uma planilha completa e 100% gratuita com um calendáriode 8 semanas perfeito para você correr os melhores 5km da sua vida. Vem ver!
Nunca fez o teste de 3k e não sabe qua é a sua velocidade de treino? O Julião já falou sobre isso aqui no canal e você pode ver o teste no link abaixo ⬇️
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Temos vídeos às segundas e quartas.
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