394. Техника подъема штанги на бицепс с читингом Смотрите оригинал статьи с данным видео на сайте biceps.ua: [ Ссылка ]
В данном видео персональный тренер Юрий Спасокукоцкий и его напарник Митя покажут вам как выполнять подъём штанги на бицепс с читингом по-фазово. Техника с читингом более сложна, чем выполнение в чистом виде.
Первая фаза это наклон. Вторая фаза - резкое выпрямление. Третья фаза - резко поднимаете штангу на бицепс. Делать подъём вверх нужно очень быстро, иначе вы просто не сможете подбросить тяжёлую штангу вверх. Очень важно каждый раз делать маленькую остановку. Проследите затем, тчобы вы не наклоняли корпус назад.
Онлайн -тренировки с Юрием: [ Ссылка ]
Группа Юрия в ВК: [ Ссылка ]
Мои новости читайте здесь: [ Ссылка ] Мои акционные предложения для Вас - [ Ссылка ]

свернуть