!! Nigdy nie wykonuj tego lub podobnych ćwiczeń oddechowych w basenie lub otwartej wodzie, przed zanurzeniem pod wodę, pod prysznicem lub przy prowadzeniu jakiegokolwiek pojazdu. Zawsze wykonuj to ćwiczenie siedząc lub leżąc w bezpiecznym otoczeniu !!

Bezpieczeństwo: Przeczytaj o „awarii w płytkiej wodzie”:
[ Ссылка ]

Jest to wolniejsza wersja ćwiczenia oddechowego metodą Wim’a Hof’a, które rozpoczyna się od 30-sekundowego wstrzymania bezdechu aż do 90-ciu sekund w trzeciej rundzie.

Ta wersja jest przeznaczona dla osób początkujących oraz tych którzy wolą spokojniejsze tempo prowadzenia tego ćwiczenia.

UWAGA!!!

Powyższe wideo to audiowizualny przewodnik, który pomoże Ci utrzymać stały rytm i tempo podczas sesji oddechowych. Po prostu obserwuj jak bańka rozszerza się i kurczy i podążaj za oddechem. Dźwięki w tle pomogą Ci odciąć się od otoczenia pozwalając Ci skupić się tylko na oddechu oraz być “Tu i teraz”.

=====

Chcesz odkryć i dowiedzieć się więcej o metodzie Wim'a Hof'a?

DOŁĄCZ DO DARMOWEJ MINI KLASY:
[ Ссылка ]

POBIERZ DARMOWĄ APLIKACJĘ NA SMARTFONA:
[ Ссылка ]

ODWIEDŹ STRONĘ INTERNETOWĄ:
[ Ссылка ]

DOŁĄCZ DO WIM’A W MEDIACH SPOŁECZNOŚCIOWYCH:
YouTube: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
Twitter: [ Ссылка ]

KURSY ONLINE: METODA WIM’A HOF’A:
[ Ссылка ]

ZAPISZ SIĘ NA WARSZTATY / SEMINARIA / PODRÓŻE:
[ Ссылка ]

MASZ JAKIEŚ PYTANIA DOTYCZĄCE METODY WIM’A HOF’A?
[ Ссылка ]

=====

O FIRMIE WIM HOF

„Człowiek Lodu” czyli Wim Hof jest holenderskim sportowcem, maratończykiem i wielokrotnym rekordzistą Guinnessa znanym ze swojej odporności na ekstremalne zimno i niezwykłych osiągnięć z tym związanych.

Wim wierzy, że KAŻDY jest w stanie zrobić te wszystkie wyjątkowe rzeczy, na które pozwala mu jego ciało. Dlatego opracował Metodę Wim’a Hof’a - połączenie ćwiczeń oddechowych, terapii zimnem i poświecenia - aby dać TOBIE narzędzia do przejęcia kontroli nad swoim ciałem i umysłem.

Jego misją jest dzielenie się potencjalnymi korzyściami zdrowotnymi wynikającymi ze stosowania tej metody, współpracując z naukowcami z całego świata, aby udowodnić, że jego techniki naprawde działają.

Dowiedz się więcej na:
www.wimhofmethod.com

свернуть