Zonder handen opstaan uit een stoel, voor mij de belangrijkste oefening voor iedereen. Het houdt een mens sterk, waardoor lopen makkelijker blijft, en kost geen tijd en is gratis. Hoe mooi kan het worden?

Even serieus, als u de leuningen van de stoel wil of moet gebruiken om op te staan, dan neemt langzaam de kracht van de bovenbenen af. We verzwakken onnodig.

In deze video vertel ik waarom het nodig is om op deze manier uit een stoel te komen, maar is laat ook een paar technieken zien die het veel makkelijker maken.

Ik geef er ook een praktijkvoorbeeld bij.

We willen ouder worden, maar liefst op de meest gezonde manier. Deze oefeningen dragen daar aan bij.

Kijk voor meer informatie en meer oefeningen voor ouderen: [ Ссылка ]

Mocht u vragen hebben, dan beantwoord ik ze, als ik er tenminste verstand van heb;-)

свернуть