100 Отжиманий для отличного начала дня. 10 различных вариаций отжиманий по 10 повторений. Попробуйте выполнить их все. Если вы не смогли дойти до конца - не отчаивайтесь, практикуйтесь и в скором времени это станет по силам!

Если вам трудно выполнить 100 отжиманий в один подход, тогда выполнить это в 10 подходов. Разделите 100 отжиманий на 10 подходов и выполните их с коротким отдыхом. Также если для вас это большой объём (например для вас это ещё большая нагрузка) тогда выполните 10 подходов по 5 повторений. Но очень важно в дальнейшем прогрессировать.

Также для тех профессиональных атлетов чей уровень очень высокий я рекомендую выполнить эти отжимания с небольшим дополнительным весом (например в портфеле) +5-10кг.

Лучшая мотивация для меня - это ваши просмотры и комментарии. Поэтому добавляйте видео в избранное , делитесь им с друзьями и пробуйте выполнить!

● я в Instagram - [ Ссылка ]
● ТикТок [ Ссылка ]
● Реклама/Сотрудничество 112likeboss@mail.ru



Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
[ Ссылка ]



#workout #pushups #everyday #bestexercise #sports
#спорт #100отжиманий #тренировка #фитнес

свернуть