Si has tenido dolor en la fascia del pie, sabrás lo invalidante que es.
Si tienes un electroestimulador muscular puedes ayudar a aliviar ese dolor. Esa maldita fascitis plantar.
0:00 Fascitis plantar y Compex
0:36 Cómo usar el TENS. Colocación de los electrodos en la fascia
2:08 Descontracturante con el gemelo. Otro tratamiento que debes hacer
2:50 Cómo fortalecer los músculos flexores de los dedos del pie.
3:30 Así NO coloques los electrodos en la musculatura, estás fuera del punto motor
4:16 El tratamiento a seguir es el Protocolo Estándar
Debes hacer varias cosas, ya que debes tratar el dolor y posteriormente debes fortalecer la musculatura para que no te vuelva a suceder.
Hay varias causas que pueden influir para que tengas ese dolor en la fascia del pie, entre ellos:
-Un exceso de impacto en la planta del pi. Si eres corredor, ese puede ser tu caso.
-Mal calzado. Puede suceder que aunque hagas un deporte sin impacto o incluso camines, este sea tu caso.
-Sobrepeso. El exceso de peso hace que tus estructuras tengan que soportar más peso del que pueden.
-Muchas horas de pìe. En ese caso si por tu trabajo estás muchas horas de pie, es probable que tu musculatura acabe cediendo a tanto tiempo de trabajo seguido.
-Tienes un mal apoyo. En ese caso debes consultar un especialista en ergodinámica que a través de unas ortesis, te ayude a mejorar esos apoyos.
Con un aparato de electroestimulación tendrás que utilizar los programas TENS y Endorfínicos en una primera fase para tratar el dolor y ayudarte a mejorar esa dolencia. Así como descontracturante para la musculatura que esté implicada.
Posteriormente a esa fase, lo que debes hacer es fortalecer esa musculatura, los flexores de los dedos. Así que usarás el protocolo estándar, con programas como amiotrofia, fuerza resistencia y fuerza, aunque puedes usar otros equivalentes si tu estimulador no tiene estos.
