Чатуранга дандасана для начинающих с Дарьей Самойловой.
_________________________________________________________________
Чатуранга Дандасана — одно из основных упражнений йоги в комплексах для новичков. По словам Мастера йоги Андрея Сидерского, Чатуранга Дандасана является генератором состояния «читта вритти ниродхах» (отсутствие суеты ума), состояния, с описания которого Патанджали начал свои знаменитые Йога сутры. Кроме того, эта асана укрепляет и тонизирует органы брюшной полости, руки, ноги, верхние и нижние дыхательные пути. Хорошо воздействует на детский организм. Восстанавливает кровообращение после долгого рабочего дня в положении сидя. Укрепляет мышцы живота, способствует похудению.
Противопоказана людям имеющим обострения хронических заболеваний, кистевой туннельный синдром, беременность.
Советы:
- при выполнении избегайте автоматизма;
- все движения выполняйте плавно, качественно и осознанно;
- выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.
*** Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Видео-уроки рассчитаны на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. ***
_________________________________________________________________
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ:
* на мой канал тут [ Ссылка ]...
* Instagram: @samoylova_dash
* Facebook: www.fb.com/dasha.samoilova23
* Вконакте: [ Ссылка ]
music: Tides by MindsEye.
