أريد أن أعطي رأيي بصيام الماء. سنغطي أسئلة مثل: ما هو صيام الماء؟ هل صيامه آمن؟ كيفية صيامه؟ وهل هناك فوائد من صيام الماء؟
صيام الماء - (عدم الأكل) وشرب المياه فقط.
لديك الماء فقط. ليس لديك أشياء مثل:
• قهوة
• شاي
• الفيتامينات
• المعادن
• اللبان (العلكة)
• ملح
لا أوصي بصيام الماء. ما لم تكن تعرف حقًا ما تفعله وكنت واثقا أن تغذيتك كانت جيدة بشكل ممتاز لسنوات ، فقد لا يكون صيام الماء أفضل طريقة للصيام أو أكثرها أمانًا أو أكثر فائدة.
إذا اخترت القيام به ، فإن نوع الماء الذي تشربه مهم للغاية:
• لا تشرب ماء الصنبور
• إما الحصول على فلتر مياه جيد أو شرب مياه الينابيع المعبأة
• لا تشرب الماء المقطر إذا كنت لا تأخذ المعادن
أوصي بالبدء في الصيام المتقطع حيث يُسمح لك بتناول الفيتامينات والمعادن وملح البحر ، إلخ ، ثم التكيف تدريجياً مع وجبات أقل تواتراً إلى الحد الذي يمكنك من خلاله القيام بالصيام لفترات طويلة.
الفوائد المذهلة للصيام (سواء الماء أو مع الفيتامينات):
• زيادة العامل العصبي المشتق من الدماغ BDNF - هذا البروتين يؤدي إلى إنتاج الجسم المزيد من خلايا الدماغ.
• تجمع مضادات الأكسدة - تبدأ في صنع المزيد من مضادات الأكسدة.
• الميتوكوندريا مصنع الطاقة - يمكنك الصيام من صنع المزيد من الميتوكوندريا.
• الالتهام الذاتي - حالة يقوم فيها الجسم بإعادة تدوير البروتينات التالفة القديمة وتنظيف الميكروبات التي يجب ألا تكون هناك.
• يصبح الجسم بحالة من الإصلاح
• تقليل الأنسولين
• إعادة تدوير المواد المغذية
• زيادة مقاومة الإجهاد (التوتر)
• تقليل خطر الإصابة بالأورام
• تقليل الالتهابات (أمراض المناعة الذاتية والحساسية والتهاب المفاصل)
• زيادة الكيتونات (الوقود المفضل)
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
[ Ссылка ]
قناة الدكتور بيرج الأصلية:
[ Ссылка ]
موقع منتجات الدكتور بيرج:
[ Ссылка ]
جميع مقاطع الفيديو في هذه القناة هي لأغراض إعلامية عامة فقط. لا ينبغي استخدامها للتشخيص الذاتي وليست بديلاً عن الفحص الطبي والعلاج والتشخيص والوصفة الطبية
