Mit diesem BRUST / TRIZEPS TRAININGSPLAN kannst du im Fitnessstudio für den Muskelaufbau trainieren. Ich erkläre euch nicht nur die richtige Ausführung und Technik der Übungen, sondern auch ein bisschen Anatomie. Beim Push Day geht es um alle Druck Übungen wie Dips, Bankdrücken oder auch der Military Press. Zusammen mit den anderen Workouts dieser Woche kannst du dir selbst einen kompletten Trainingsplan zusammenstellen. Hast du Fragen zum PUSH DAY? Gerne in die Kommentare schreiben.
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TRAININGSPLAN:
3x10 Positives Bankdrücken
3x10 Bankdrücken
3xMAX Dips
3x15 Cable Cross
3x10 Military Press
3x15 Seitheben
3x15 French Press
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BRUST / TRIZEPS Trainingsplan für Fitnessstudio (Muskelaufbau)
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