🏊Запись на тренировки в Москве и Санкт-Петербурге: [ Ссылка ]
📞+7 (969) 777-80-00 ( Москва)
📞+7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
Привет, Чемпионы!
В этом ролике [ Ссылка ] мы рассказали, что прежде чем учиться делать правильный гребок в плавании кролем, нужно поработать над базовыми элементами техники плавания: отточить баланс тела в воде, научиться правильно лежать на воде, делать вдох, чтобы не задыхаться и не нарушать технику плавания. Уделить внимание смене рук и сочетанию работы рук с ногами. И лишь тогда приступать к работе над гребком.
В этом ролике наш тренер Косов Илья расскажет о том, как научиться правильно делать гребок в плавании кролем, чтобы научиться плавать быстрее и экономичнее. Гребок в плавании кролем состоит из трех частей под водой - это захват, подтягивание и отталкивание. А так же надводной части - проноса. Но обычно, гребком называют только подводную часть.
Чтобы научиться плавать быстрым и легким кролем нужно учесть все три фазы гребка, а так же приложение усилий к воде, чувство воды, глубину гребка, длину и плавное ускорение к концу гребка.
00:00 Вступление
00:35 Что важно знать и применять на начальном этапе при гребке прямой рукой в кроле?
01:05 “Заглубите” переднюю руку в плавании кролем, чтобы снять лишнее напряжение
01:40 Чтобы плыть кролем эффективно нужен длинный рычаг, как его сделать?
02:15 Как правильно распределить усилие во время гребка кролем
03:20 Важно следить за шириной гребка в кроле. И не смещать переднюю руку к центру
03:51 Со временем важно начинать обращать внимание на захват во время гребка
04:10 Запись на занятия с нуля и по совершенствованию плавания в Москве и Санкт - Петербурге в школе плавания “Silver Swim”
ВИДЕО ССЛЫКИ:
1. Гребок в плавании кролем - подробно и детально :
[ Ссылка ]
2. Захват в плавании кролем:
[ Ссылка ]
ОНЛАЙН ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ
🏊 Командные и Индивидуальные тренировочные планы: [ Ссылка ]
🏊 Онлайн курс для тренеров и продвинутых любителей: [ Ссылка ]
🏊 Онлайн курс по плаванию на открытой воде: [ Ссылка ]
КОНТАКТЫ
🌊 Школа плавания Silver Swim [ Ссылка ]
🏊 Telegram @SilverSwimChannel [ Ссылка ]
🏊 ВКонтакте [ Ссылка ]
✔ Instagram [ Ссылка ]
✔Даниил Серебренников: [ Ссылка ]
#школаплавания #плавание #silverswim #сильверсвим
