Если ваша жизнь — это движение, успеть можно больше, чем кажется🏆.
Как правильно организовать тренировку, чтобы свести боль к минимуму:
✔️Перед занятием проводят разминку. Это подготовит мышцы к будущим нагрузкам. После тренировки – заминка.
✔️Количество повторов упражнений увеличивается постепенно.
✔️Кардио чередуют с силовыми нагрузками. Таким образом тренировка будет длительной и разумно сбалансированной.
✔️Не стоит делать большие перерывы между тренингами.
✔️В дни отдыха от занятий проводите время активно.
