Ce mananca mama atunci cand alapteaza?
De multe ori, alimentatia este un factor de stres pentru mama care alapteaza, in acest sens fiind foarte multe pareri si chiar mituri.
Mamele cauta sau primesc liste intregi de alimente interzise; li se recomanda sa elimine tot felul de alimente din dieta lor obisnutia, pentru ca, in final, sa ramana cu foarte putine "permise" - acest lucru generand frustrare si, de multe ori, chiar renuntarea la alaptare.

Sorana Muresan, consultant in alaptare IBCLC, vine cu o veste buna!

NIMIC nu este interzis pentru mama care alapteaza un copil sanatos, fara probleme si atat timp cat mama tine cont de anumite principii:
- dieta sa fie echilibrata, sanatoasa, fara excese;
- restrictiile sunt putine (nu se mentin aceleasi ca in timpul sarcinii);
- sa observe daca anumite alimente o baloneaza si pe acelea sa le evite;
Sfat: cruditatile sunt importante, datorita continutului in vit. C, dar se consuma intre mese, nu ca desert.
- daca parintii bebelusului sunt alergici, mama sa fie atenta la consumul de alimente alergene, urmarind reactia bebelusului.
- mancarea fast-food nu este interzisa, insa modifica aroma laptelui, iar bebe se poate obisnui cu ea si chiar dezvolta preferinta pentru acest tip de mancare.
- nu exista alimente "miraculoase", care sa creasca lactatia sau sa modifice compozitia laptelui;
- poate bea 1-2 cafele/ zi;
- ocazional, poti bea si 1 pahar de vin;
- ceaiul pentru lactatie hidrateaza mama, dar nu creste lactatia;
Fiecare mama produce laptele PERFECT pentru copilul ei, iar acest lucru este foarte important sa il intelega toate mamicile.

свернуть