Entrenamiento sin música: [ Ссылка ]
Hola a todos, hoy os traemos una rutina muy completa, enfocada a personas principiantes e intermedias.
Con este entrenamiento trabajarás todo tu cuerpo haciendo especial hincapié en la zona del abdomen y piernas.
El entrenamiento se compone de 3 partes:
• La primera una rutina cardio de bajo impacto con ejercicios abdominales que se hacen de pie.
• La segunda, una rutina Hiit de bajo impacto en la que se combinan ejercicios de alta intensidad con ejercicios de baja intensidad o recuperación. (Recuerda las rutinas hiit , han demostraos ser las más eficientes para quemar grasa a pesar de su corta duración)
• La tercera una pequeña tabla de estiramientos para relajarnos y volver a la calma evitando acumular tensiones musculares, evitando así posibles dolores futuros.
Este entrenamiento, da la opción a todos los que lo necesiten hacer los ejercicios sin saltos, lo que te ayudará a proteger tus articulaciones y a hacer los ejercicios de forma silenciosa, algo bastante demandado por las personas que quieren hacer ejercicio en casa de forma discreta.
