Trening autogenny Schultza to ćwiczenie, które ułatwia zmnijeszenie napięcia nerwowo-mięśniowego tj relaksację. Może być także pomocne w zasypianiu. Ćwiczenie jest zalecane szczególnie dla osób, które żyją w ciągłym stresie, mają problemy ze snem, czy też mają trudność z wejściem w stan relaksacji.
Trening autogenny Schultza jest powszechnie używany wspomagająco w leczeniu zaburzeń nerwicowych, psychosomatycznych czy też różnych dolegliwości somatycznych.
Nie jest zalecany dla osób w stanach ostrych psychoz czy też ostrych dolegliwości somatycznych.
Naszą wersję zalecamy wykonywać wieczorem, najlepiej tuż przed zaśnięciem. Dzięki regularnym treningom można nabrać umiejętności szybkiego zaśnięcia nawet w mało komfortowych warunkach.
Ćwiczenie prowadzi dla Państwa lek.Michał Flis z I Kliniki Psychiatrii, Psychoterapii i Wczesnej Interwencji w Lublinie.
#zdrowiepsychiczne #relaksacja #pomocwkryzysie
W razie pytań lub wątpliwości zapraszamy do kontaktu.
![](https://i.ytimg.com/vi/CdHwT9Ksq5M/mqdefault.jpg)