In deze 12 minuten krachttraining focussen we op krachtoefeningen voor thuis die je zonder materiaal kan doen.

Meer over krachtoefeningen voor thuis: www.thejoyworkout.nl

Wat ik zelf gebruik voor mijn workouts:
Mijn sporthorloge: [ Ссылка ]
Workout matje: [ Ссылка ]
Abmat: [ Ссылка ]
Draagbare drinkfles: [ Ссылка ]
Eiwit Isolaat: [ Ссылка ]

In deze workout gaan we aan de slag met kracht. Om kracht op te bouwen hoef je niet in de apparaten van de sportschool te hangen. Je komt al een heel eind met 'body weight' oefeningen. Of wel oefeningen waarbij je alleen het gewicht van je lichaam gebruikt. Mocht je nou een body builder worden, dan moet je vooral niet naar mijn advies luisteren. Maar wil je gewoon lekker fit zijn of worden, dan is dit ideaal voor jou.

Door gebruik te maken van je lichaam en geen ander materiaal wordt een workout ook ineens heel stuk aantrekkelijk. Je hoeft namelijk geen geld uit te geven om te kunnen sporten. Je begint gewoon lekker vanaf je eigen huis en doet met mij mee zonder dat het je iets kost.

Deze workout is ideaal voor mannen en vrouwen. En zoals met elke 'body weight' oefening. Je maakt het zo zwaar als je zelf wilt. Dus zorg dat je jezelf blijft uitdagen! Dan doe ik dat ook!

Op mijn youtube kanaal heb ik alleen maar workouts zonder materiaal. Dus ben je nog niet geabonneerd, doe dat dan snel! Zo zorg je ervoor dat je geen workout mist. En ik kan je nu al verklappen dat er echt onwijs leuke nieuwe workouts aankomen.

Mocht je vragen hebben over de workout, stel ze dan in het 'comment' blok onder deze video en dan reageer ik snel!

----------
Gratis trainingsschema's op:
www.thejoyworkout.nl
----------
SOCIALS
Instagram: [ Ссылка ]
Abonneer je (GRATIS) op mijn kanaal: [ Ссылка ]
----------
Hoi! Ik ben Joye.

Wat leuk dat we samen gaan trainen!

Al meer dan 15 jaar geef ik als instructrice verschillende fitnesslessen. De afgelopen jaren heb ik ook mijn Personal Training licentie en Crossfit Level 1 behaald. Nu vele van ons veel thuis zitten, ben ik heel enthousiast om het sporten samen met jullie online op te pakken!

Je kan via ‘The Joy workout’ gratis verschillende sportvideo’s volgen. Zo zijn er meerdere HIIT trainingen, waarbij we onze hartslag flink omhoog gaan brengen om zoveel mogelijk calorieën te verbranden. Daarnaast zijn er Strength workouts waarin we bijvoorbeeld de Benen & Billen centraal staan. Zo zetten we specifieke spiergroepen aan het werk. Welke les je ook volgt, in elke training neem ik je mee door verschillende oefeningen en geef ik uitleg, zodat we samen lachend de finish halen.

Zo kan je online thuis sporten samen met mij.
Doei!

P.s. mis geen workout en abonneer je helemaal gratis!

----------

Sporten is leuk en goed voor je. Zorg wel dat je goed voorbereid meedoet aan deze video workouts. Warm je goed op van te voren en doe een cooling down na de training. Twijfel je of deze trainingen geschikt zijn voor jou? Bespreek dit dan eerst met je huisarts of fysiotherapeut om zo blessures te voorkomen en luister altijd naar de grenzen van je lichaam. The joy workout en trainers zijn niet verantwoordelijk of aansprakelijk voor enig letsel of schade die je oploopt als gevolg van deze fitness video's of de informatie die wordt gedeeld. Dit omvat e-mails, video's en tekst. Raadpleeg een huisarts of fysiotherapeut om je advies te geven over jouw capaciteiten.

#thuissporten #thuisworkout #thejoyworkout

свернуть