Незаслуженно забытое и редко встречающее упражнение "Гиревая восьмерка" Меж тем упражнение весьма специфично и довольно сложно в исполнении. За счет скручивающих, вращающих и маховых движений упражнение отлично подойдет как подсобка для борцов и ударников. Хорошо прокачивается кор и мышцы рук, а так же неплохая работа на координацию. В видео представлено два варианта упражнения. Первый более легкий, с него и стоит начать осваивание и отработку или выполнять его с более тяжелым снарядом, и уже позже можно переходить к основному более сложному варианту. Тут главное не торопиться и не дерзить с весами. Начните с минимальных, что есть у вас в запасе и лишь после того как будете уверено крутить восьмерку не менее 20 раз, можно переходить к гире большего номинала.
Рекомендовано к применению!!!)И как всегда проверено на себе!
ЕСЛИ ПОНРАВИЛОСЬ СТАВЬТЕ ЛАЙКИ И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ.
Я вконтакте [ Ссылка ]
Я в инстаграмм [ Ссылка ]
Присоединяйся!
_________________________________________________________________Поделись этим видео с друзьями и единомышленниками:[ Ссылка ]
#kettlebell #kettlebellsport #сила #homegym #crossfitkettlebell #kettlebelltraining #motivation #зож #гири #hardtraining #кроссфит #фитнес #тренировки #функциональныйтренинг
