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En este video te dejo una rutina de glúteos, abdomen y piernas para mayores. Los ejercicios principales tienen una duración de 25 minutos.

Para realizar estos ejercicios sólo necesitas de una silla estable.

Estructura de la rutina:

00:44 Calentamiento

09:27 Serie 1

23:32 Serie 2

37:26 Estiramientos

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