En liten gjennomgang av noen enkle øvelser du kan gjøre i tufteparken, i hovedsak til trening av overkropp denne gangen, men det e sneket inn litt på småfotan også :)
Et eksempel på treningsøkt kan være;
3 x 6 -10 repetisjoner av en pull up variant.
3 x 6 - 10 repetisjoner av en dip variant.
3 x 10 -15 repetisjoner av omvendt roing.
3 x 10 - 15 repetisjoner av push up
3 x 10 repetisjoner av hengende beinhev.
...og om du vil trene bein samtidig så tar du 10 knebøy, 10 utfall eller 10 spensthopp mellom hver av de andre øvelsene :)
Song ; Say it - flume
No copyright infringement intended
