#intestino #inflamacion
Dr. Carlos Jaramillo:
Hoy vamos a hablar de un tema muy importante relacionado con nuestra salud: la permeabilidad intestinal. Puede que no hayas oído hablar mucho de ello, pero sorprendentemente, alrededor del 20% de las personas sufren de esta condición.
Para entender cómo funciona normalmente el intestino, debemos tener en cuenta la microbiota, las células intestinales y las uniones entre ellas, así como el tejido inmune. En condiciones normales, solo se permite el paso de nutrientes y sustancias beneficiosas a través de las células del intestino. Sin embargo, cuando aumenta la permeabilidad, se producen brechas en esas uniones y esto puede dar lugar a la entrada de toxinas y partículas no deseadas en el torrente sanguíneo, lo que causa inflamación crónica.
Es importante tener en cuenta que el intestino permeable está relacionado con diversos problemas de salud en todo el cuerpo. Puede afectar al cerebro, la piel, el cabello, el sistema hormonal y más. Se ha asociado con condiciones como la inflamación, la artritis, las enfermedades autoinmunes, el lupus, la depresión, la diabetes, los problemas de memoria, los trastornos de la tiroides y los desequilibrios de peso. Es sorprendente cómo algo que ocurre en nuestro intestino puede tener un impacto tan amplio en nuestra salud en general.
Diversos factores pueden contribuir al aumento de la permeabilidad intestinal. Entre ellos se encuentran el consumo excesivo de alimentos ultraprocesados, la presencia de gluten y caseína en la dieta, las infecciones intestinales, el uso frecuente de antibióticos y antiinflamatorios, y el estrés. Sí, el estrés también puede desempeñar un papel importante en el desarrollo de la permeabilidad intestinal. Es fundamental que seamos conscientes de cómo estos factores pueden afectar nuestra salud intestinal.
Detectar la permeabilidad intestinal puede ser un desafío, ya que no existen pruebas diagnósticas definitivas. Sin embargo, los síntomas y las reacciones causadas por esta condición no suelen ser inmediatos, sino que pueden aparecer hasta 72 horas después de haber consumido ciertos alimentos o haber estado expuestos a factores desencadenantes. Por lo tanto, es importante prestar atención a cómo nos sentimos después de comer y mantener un registro de los alimentos que podrían estar relacionados con posibles reacciones.
Si deseamos evitar la permeabilidad intestinal, es fundamental adoptar medidas preventivas. Reducir el estrés en nuestra vida, incorporar alimentos ricos en colina, corregir el funcionamiento del estómago, consumir glutamina, incluir probióticos en nuestra dieta y aumentar la ingesta de fibra pueden ser acciones beneficiosas. Además, es importante conocer los alimentos ricos en glutamina, como el pollo, el pescado y los huevos, que pueden ayudar a fortalecer la barrera intestinal.
0:00 Hoy hablamos de la permeabilidad intestinal
1:19 20% de las personas sufren de esto
2:30 ¿Cómo funciona el intestino normalmente?
3:43 Entre las células solo debe pasar esto
4:28 ¿Qué pasa si aumenta la permeabilidad?
5:12 El intestino está relacionado con todo
5:43 ¿Esto a que se asocia?
6:05 ¿Que aumenta la permeabilidad intestinal? (
7:42 El estrés también te causa esto
8:10 ¿Cómo se diagnostica?
9:21 Las reacciones causadas por permeabilidad son así
9:53 Intestino permeable vs intestino irritado
10:27 ¿Cómo evitarel intestino permeable?
12:01 Alimentos ricos en glutamina
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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