Die Yoga Sitzhaltung sollte schmerzfrei und aufgerichtet sein. In diesem Video lernst du, wie du aufgerichtet und schmerzfrei im Yoga sitzen kannst. Ich gebe Tipps, um die Knie zu entlasten, Schmerzen in den Hüften und Rücken verhindern. Damit kannst du auch in der Meditation besser sitzen.
Auf folgendes solltest du in der Yoga Sitzhaltung achten:
- nutze eine Decke und/oder Block, um aufgerichtet zu sitzen
- entlaste die Hüfte, indem du verschiedene Yoga Sitzhaltungen ausprobierst
- vermeide Schmerzen, lieber Beine ausstrecken
- setze dich gern im Yogasitz mit dem Rücken an die Wand
- Meditationssitz bzw. Yoga Sitzhaltung heißt auch, einen Rundrücken und Schmerzen im unteren Rücken zu vermeiden
Wenn du Fragen zur Yoga Sitzhaltung oder zum Meditationssitz hast, so schreibe gern einen Kommentar.
Ähnliches YOGABASICS Video: Meditation lernen - Anleitung für Yoga-Anfänger: [ Ссылка ]
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