Данная тренировка направлена на развитие силовой выносливости и общей работоспособности бойца ММА или борца. Часть упражнений сопровождается активным дыханием,вторая часть заставляет вас терпеть боль и укреплять связки.
Норматив по комплексу:
4 раунда с отдыхом 1 минута между ними(1 раунд=4 упражнения). Если можете делать больше и без отдыха,то Бог вам в помощь,друзья) Значит вы реально мощные!
