In diesem Video zeige ich dir, wie du leichter in die Vorbeuge im Yoga kommen kannst. Vorbeugen sind insbesondere auch für Yoga Anfänger eine große Herausforderung, weil die Muskeln in der Körperrückseite oft verkürzt sind. Interessant ist, dass mangelnde Beweglichkeit in der Hüfte (wichtig für die Vorbeuge) auf muskuläre Verspannungen in den Füßen oder auch Wadenmuskulatur zurück zu führen ist. Deshalb lernst du im Video das Prinzip der Muskelketten im Körper und du wirst erkennen, dass alles in Verbindung steht. Nicht nur Yoga Anfängern wird damit verdeutlicht, dass Yoga immer einen ganzheitlichen Anspruch verfolgt. Die Ursache für Schmerzen oder mangelnde Mobilität kann ihre Ursachen in einem ganz anderen körperlichen Bereich haben. Es lohnt sich also, ganzheitlich zu denken, sich regelmäßig zu dehnen und auch Faszienmassagen mit einzubeziehen. Wenn du diese Tipps beachtest, werden dir Vorbeugen im Yoga zukünftig deutlich leichter fallen und du kannst schneller Fortschritte machen. Dieses Video hilft Yoga Anfängern ein besseres Verständnis für die Komplexität der Übungen zu entwickeln.
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