পুরো শরীরের ফ্রি হ্যান্ড ব্যায়াম সকলের জন্য উপকারী চলুন সবাই মিলে করি
ম্যারাথন দৌড়ের প্রস্তুতি বিষয়ক জরুরী পরামর্শ
[ Ссылка ]
নতুনরা কিভাবে দৌড় শুরু করবেন
[ Ссылка ]
দৌড়ানোর পূর্বে কিছু ওয়ার্ম আপ
[ Ссылка ]
দৌড়ানোর সময় শ্বাস নেয়ার সঠিক পদ্ধতি?
[ Ссылка ]
ইনজুরী ছাড়া দৌড়ানোর কিছু টিপস্
[ Ссылка ]
সুস্হতার জন্য দৌড়
[ Ссылка ]
সুসাস্থ্যের জন্যে দৌড়ানোর প্রয়োজনীয়তা
[ Ссылка ]
Race এর পূর্ব প্রস্তুতি Carb load নাকি Salt load এবং কিছু পরামর্শ
[ Ссылка ]
ওজন কমাতে চান ? যেভাবে শুরু করলে একদমই কোন সমস্যা হবে না জেনে নিন
[ Ссылка ]
ওজন কমাতে চান কিন্তু শুরু কিভাবে করবেন?
[ Ссылка ]
আগে বুঝুন তারপর ফলো করুন অন্ধ হবেন না নিজেকে ক্ষতিগ্রস্ত করবেন না
[ Ссылка ]
ফ্যাট অ্যাডাপটেশন কিভাবে শুরু করবেন?
[ Ссылка ]
শুরুতেই বিপত্তি কারন ও করনীয়
[ Ссылка ]
সবার জন্য একই ডায়েট চার্ট একেবারে অব্যর্থ
[ Ссылка ]
ডা. জাহাঙ্গীর কবিরের এক মাসের চ্যালেঞ্জ এক মাস JKLIFESTYLE ফলো করে যে উপকারগুলো পাবেন
[ Ссылка ]
একটি মানবিক আবেদন
[ Ссылка ]
দুগ্ধবতী মায়েরা কি করে কমাবেন অতিরিক্ত ওজন
[ Ссылка ]
ওজন কমানো বা যেকোন বিষয়ে সফল হবার মূল মন্ত্র
[ Ссылка ]
ওজন কমছে না হতাশ জানুন কি করবেন
[ Ссылка ]
সুস্থতার পথে চলার জন্য যে ধাপগুলো জানা অত্যন্ত জরুরী
[ Ссылка ]
ওজন কমাবেন কিভাবে: ডা: জাহাঙ্গীর কবির পর্ব- ১
[ Ссылка ]
ওজন কমাবেন কিভাবে ডাঃ জাহাঙ্গীর কবির পর্ব – ২
[ Ссылка ]
ওজন কমাবেন কিভাবে ডাঃ জাহাঙ্গীর কবির পর্ব – ৩
[ Ссылка ]
ওজন কমাবেন কিভাবে ডা. জাহাঙ্গীর কবির পর্ব-৪
[ Ссылка ]
এত সহজ একটি বিষয় না বোঝার কারনে লাখ লাখ মানুষ অসুস্থ হচ্ছে
[ Ссылка ]
অবিশ্বাস্য হলেও সত্য শরীরে থাকবে না কোন রোগ ডা. জাহাঙ্গীর কবির
[ Ссылка ]
এখন যারা সুস্থ আছেন তারা ভবিষ্যতেও কিভাবে রোগমুক্ত থাকবেন?
[ Ссылка ]
আপনার আদর্শ ওজন ঠিক কত হওয়া উচিৎ?
[ Ссылка ]
বুদ্ধিমান হোন সঠিক খাবারটি পছন্দ করুন আগে বুঝুন তারপর মানুন
[ Ссылка ]
খাবার আসলে জ্বালানী তাই নিজে কি খাবেন বোঝার চেস্টা করুনদ
[ Ссылка ]
প্রোবায়োটিকস কখন এবং কিভাবে খাবেন?
[ Ссылка ]
আপেল সিডার ভিনেগার কি, কেন, কিভাবে খাবেন?
[ Ссылка ]
আপেল সিডার ভিনেগার নিয়ে কিছু ভ্রান্ত ধারণা ও তার জবাব
[ Ссылка ]
JKlifestyle এবং COVID-19 একটু মিলিয়ে নিন
[ Ссылка ]
ডাঃ জাহাঙ্গীর কবির থেকে JKLIFESTYLE হয়ে ওঠার ইতিহাস
[ Ссылка ]
আমাদের JK লাইফস্টাইলের দীর্ঘমেয়াদী পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি কি?
[ Ссылка ]
সুস্থ জীবনের জন্য JKLIFESTYLE
[ Ссылка ]
JKLifestyle এ ব্যায়াম কিভাবে শুরু করবেন
[ Ссылка ]
ফ্রি JKLifestyle পূর্ণাঙ্গ গাইডলাইন কিভাবে সংগ্রহ এবং ব্যবহার করবেন
[ Ссылка ]
JK Lifestyle Guideline (1st EDITION)
PDF DOWNLOAD LINK: [ Ссылка ]
JKLIFESTYLE NEW GUIDELINE ( 2nd EDITION)
PDF DOWNLOAD LINK:
[ Ссылка ]
মেইনটেইনে এসে শর্করা কিভাবে খাবেন?
[ Ссылка ]
মেইন্টেইনিং সম্পর্কে বিস্তারিত
[ Ссылка ]
ব্যাস্ততম কর্পোরেট জীবনেও Lifestyle ভালো রাখা সম্ভব
[ Ссылка ]
ওজন কিভাবে মেইন্টেইন করবেন?
[ Ссылка ]
ওজন কমানো সহজ ধরে রাখা আরো সহজ তবে জানতে হবে
[ Ссылка ]
অনেকে জানতে চেয়েছেন এই ডায়েট পদ্ধতিতে কতদিন পর্যন্ত চলতে হবে
[ Ссылка ]
রোজা রেখে ফ্যাট বার্ন করে চললে কি কি সুবিধা আর গ্লুকোজে চলার অসুবিধা
[ Ссылка ]
কিটো নয় মূল উপকার পাবেন রোজা বা উপবাস করে কোষ সুস্হ হলে আপনি ভালো থাকবেন
[ Ссылка ]
যারা হাটতে পারেন না তাদের জন্য
[ Ссылка ]
মানসিক যন্ত্রনার কারন ও প্রতিকার
[ Ссылка ]
যেসকল রোগী স্বাস্হ্যকর খাবার খেতে পারছেন না কি করে খাবেন
[ Ссылка ]
Dr Jahangir Kabir
Lifestyle Modifier
Facebook Link: [ Ссылка ]
INSTAGRAM LINK: [ Ссылка ]
Twitter Link: [ Ссылка ]
Primary care physician, Trained in Asthma, COPD & Diabetes Trainer in icddr, B & EFH, Uk
Joint secretary at Bangladesh primary care respiratory society
চেম্বারঃ Health Revolution
ঠিকানাঃ সিরাজ কনভেনশন সেন্টারব্লক-সি বাসা নং-৩৯/১ (সিরাজ কনভেনশন সেন্টার) ৭ম তলা,
আফতাবনগর মেইন রোড, বাড্ডা, ঢাকা ১২১২
#jklifestyle #freehand #exercise
