Tanto correr como saltar la cuerda (o la comba como la llaman en algunos países) son dos ejercicios que están al alcance de todo el mundo. Ambos funcionan muy bien, ayudan a quemar calorías, bajar de peso y aumentar la resistencia, por lo que es buena idea agregarlos a tu plan de entrenamiento.
Pero si quieres conseguir mejores resultados en menos tiempo, entonces hay uno que debe ser tu prioridad, o al menos debes incluirlo siempre que puedas. Veamos hoy cuál es ese ejercicio según cada caso.
👉 Estos son los videos mencionados hoy:
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▶️ Cómo EVITAR LESIONARTE al VOLVER a CORRER:
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SESIONES DE ENTRENAMIENTO:
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📚 Y este es el estudio científico citado: [ Ссылка ]
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