#retete #reteteovaz #masamusculara #slăbit #micdejun #ovăz #ovaz #dieta #dietă #slabit
---------------------
COD REDUCERE [ Ссылка ] :
STEFANESCU-R1G
---------------------
🥣 Îți prezint 3 rețete de ovăz simple și gustoase pentru slăbit , pentru creștere in masă musculara sau pentru cei care doresc un desert rapid și sănătos.
👇Mă poți urmări pe instagram și facebook :
🔎Facebook: [ Ссылка ]
🔎Instagram: [ Ссылка ]
👍 Nu uita să lași un like dacă ți-a plăcut , să te abonezi și să aprinzi clopoțelul.
-----------------
Rețeta 1
100g ovăz
200ml apă
1 măr
scorțișoară
5g unt de arahide pudră
100g iaurt Skyr
5 migdale
-----------------
Rețeta 2
100g ovăz
200ml apă
15g stafide
10g unt de arahide
10g semințe de floarea soarelui
scorțișoară
sare
20g pudră de proteina fără aromă
30g vișine congelate
-----------------
Rețeta 3
100g ovăz
200ml apă
1 banană
15g unt de arahide
20g ciocolata
10g alunde de padure
