Поперечный шпагат (Самаконасана) - прекрасный показатель гибкости вашего тела; позитивно влияет на работу органов малого таза и мочеполовой системы.
Для качественного продвижения в шпагат необходимо регулярно выполнять не только упражнения и подготовительные асаны на гибкость, но и обязательно перед этим укрепить ноги, мышцы спины, поясницы и пресса.
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

Помните, что освоение поперечного шпагата - это регулярная, кропотливая работа над собой, с помощью которой развивается не только тело, но и такие качества характера как терпение, внимательность, спокойствие, сила воли.
Выполняйте комплекс в хорошем настроении, обязательно достаточно разогревшись, не менее 3 раз в неделю - это ускорит ваш результат!
Будьте внимательны к своему телу!
Намасте!

РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ЙОГЕ В ZOOM:
ПН-СР-ПТ 8.00 И 19.30 (по Киеву)
НА ОНЛАЙН-ЗАНЯТИИ ВЫВОЖУ ВАШЕ ВИДЕО НА БОЛЬШОЙ ЭКРАН, КОРРЕКТИРУЮ ВСЕХ УЧАСТНИКОВ.

РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ЙОГЕ В ЗАЛЕ
ВТ-ЧТ 19.30 И ВС 9.00 ЗАЛ (КИЕВ, УЛ. БУЧМЫ)

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ - УСЛОВИЯ ОБГОВАРИВАЮТСЯ

ВСЕ ИНТЕРЕСУЮЩИЕ ВАС ВОПРОСЫ ПИШИТЕ НА ПОЧТУ ИЛИ В ИНСТАГРАМ

ulyasha20@gmail.com

[ Ссылка ]

свернуть